(Ambitionierte) Freizeitsportler:innen

Sport und Bewegung sind die wertvolle Ergänzung zu ausreichend Schlaf, Entspannung sowie einer gesunden Ernährung. Wer sportlich unterwegs ist, merkt, dass die eigene sportliche Leistung auch von dem "Treibstoff" abhängt, den der Körper aus den verzehrten Lebensmitteln, den Nährstoffen sowie einem optimal laufendem Stoffwechsel erhält.  

Die Beratung bei uns richtet sich ausdrücklich an Sportanfänger:innen und ambitionierte Freizeitsportler:innen im Ausdauer- sowie Kraftausdauerbereich – nicht an Kraftsportler:innen.

Was ist das Besondere an Sporternährung?

Mit Sporternährung wird die Ernährungsweise verstanden, die gezielt eingesetzt wird, um die sportliche Leistung zu optimieren.

Dazu gehören die bewusste Lebensmittelauswahl (WAS wird gegessen, z.B. die Menge an Eiweiß oder Kohlenhydraten an Trainings- und an trainingsfreien Tagen) und der Zeitpunkt der Ernährung (WANN wird gegessen, z.B. wann vor oder nach dem Training), denn beide beeinflussen maßgeblich den Stoffwechsel, sprich die Energiebereitstellung, um optimale Leistungen zeigen und Ziele erreichen zu können.
Ein weiteres Ziel ist zudem, die Körperzusammensetzung zu optimieren, in dem die Fettmasse reduziert und Muskelmasse aufgebaut wird.


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Wir unterstützen Sie, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen!